SITES ABOUT
Select your download option
mp4 Files
DASH video
256x144
DASH video
426x240
DASH video
640x360
DASH video
854x480
DASH video
1280x720
medium
640x360
hd720
1280x720
m4a Files
DASH audio
DASH audio
webm Files
medium
640x360
3gp Files
small
176x144
small
320x180
6 Errori Mattutini Che Ci Impediscono Di Perdere Peso - Vita Felice
Vita Felice
Details
Share

6 Errori Mattutini Che Ci Impediscono Di Perdere Peso.
Le abitudini mattutine hanno un peso notevole sulla capacità di perdere peso in modo equilibrato.
Potrebbe sembrare un particolare insignificante, tuttavia i primi gesti del giorno sono determinanti per raggiungere un ottimo livello di energia e avere un buon ritmo metabolico.
Uno dei motivi che rendono difficoltoso il dimagrimento è una serie di errori che commettiamo al risveglio e che potrebbero annullare i nostri sforzi a tavola e in palestra.
Può essere utile, quindi, identificarli e correggerli prima che diventino un ostacolo al nostro obiettivo.
Vediamo nel dettaglio i 6 errori principali: li state commettendo anche voi?

1. Ancora 5 minuti…
Al risveglio è comune sentire il bisogno di dormire 5 minuti in più prima di riuscire ad alzarsi dal letto e sentirsi attivi.
In realtà non è un’abitudine favorevole per chi sta cercando di perdere peso, soprattutto se si prolunga oltre questo tempo.
Quei minuti utilizzati per dormire di più potrebbero, infatti, essere impiegati per fare una buona colazione o addirittura un po’ di esercizio fisico.
L’ideale sarebbe svegliarsi un quarto d’ora prima del solito per poter mettere in pratica alcune delle abitudini che ci aiutano a migliorare il ritmo metabolico.
Questo, naturalmente, senza nulla togliere a una buona qualità e quantità di sonno, che non deve essere inferiore alle 7 ore giornaliere.

2. Non idratare il corpo
È uno degli errori più frequenti e tra i più dannosi.
Durante il riposo notturno, il corpo utilizza liquidi per svolgere molti dei suoi processi; questo è il motivo per cui al risveglio si avverte sempre un certo grado di disidratazione.
Il consumo di acqua nelle prime ore del giorno, o meglio appena alzati dal letto, ci aiuta a reidratare il corpo e a sostenerne le funzioni lungo tutta la giornata.
I benefici saranno ancora maggiori se all’acqua aggiungete un po’ di succo di limone o un’erba depurativa.

3. Non fare una buona colazione
Non dare abbastanza spazio a una buona colazione è uno dei motivi principali che porta una dieta a fallire.
Il primo pasto della giornata è fondamentale per il buon funzionamento del metabolismo, oltre che per fornire energia a tutto il corpo.
Sostituire una colazione completa solo con caffè e biscotti rallenta il metabolismo e ci impedisce di perdere peso.
Stessa situazione quando si salta del tutto, nella convinzione di evitare un bel po’ di calorie.
Una buona colazione dovrebbe coprire il 25% dell’apporto calorico giornaliero.
Dovrebbe comprendere proteine, carboidrati e fibre.
È altrettanto importante introdurre antiossidanti e, se possibile, acidi grassi omega 3.

4. Non fare colazione negli orari più indicati
L’orario ha molto a che vedere con i benefici che la colazione apporta al corpo e al metabolismo.
Se avete l’abitudine di fare colazione troppo tardi, gli ormoni della fame si attivano in modo incontrollato e probabilmente finite per fare cattive scelte alimentari.
Tra le altre cose, posticipare la colazione fa sì che il metabolismo sia più lento nel bruciare grasso e calorie.

5. Consumare spuntini poco sani
Per mantenere il metabolismo attivo e, allo stesso tempo, evitare la stanchezza mattutina, è consigliato uno spuntino a metà mattina.
Questi piccoli pasti danno al corpo un extra di energia e di nutrienti, aiutandolo a svolgere le sue funzioni.
Il problema è che spesso non sappiamo scegliere gli spuntini più sani e finiamo per ingerire cibi calorici e pieni di additivi.
Meglio evitare il consumo di pane, dolci, fritture, bevande caloriche o ricche di panna.
L’ideale sarebbe consumare frutta, verdura o una barretta di cereali integrali.

6. Stress e lavoro
Nelle prime ore della giornata lavorativa è normale sentirci un po’ sotto pressione, al pensiero di tutte le attività che ci aspettano lungo la giornata.
Non riuscire a gestire questa sensazione nel modo corretto può sfociare in una situazione di stress eccessivo e, anche se sembra strano, può boicottare il nostro obiettivo di perdere peso.
Quando si è sotto stress, il corpo libera maggiori quantità di cortisolo, un tipo di ormone che interagisce non solo sullo stato d’animo, ma anche sul metabolismo.
L’esposizione continua a questo ormone è collegata a una maggiore tendenza ad accumulare grasso addominale.
State commettendo uno di questi errori? Se non riuscite a perdere peso e vi identificate in una di queste abitudini, correggetela quanto prima.
La pratica di abitudini sane, soprattutto quanto a dieta e attività fisica, è il modo migliore per ottenere risultati rapidi e permanenti.

More From YouTube

BTS - DNA (Live at the AMA's 2017) HD Performance
KSMix
Mistress Sophie Green (Latex Catsuit)
The Latex & Rubber Channel
Nas & Damian Marley - Distant Relatives / Full Album
Black Shaman
さくら学院 目指せスーパーレディー
CITY GROUP
DAY6 (데이식스) - 'I LIKE YOU' (좋아합니다) Lyrics [Color Coded_Han_Rom_Eng]
Hamtaro Gasa
Jad Maskeen Ji Nu Devta Milan Aya!
Katha Kirtan Videos
Караоке Сто шагов назад Валерий Меладзе и Виагра
Brisk Brain
[MPD직캠] 프리스틴 시연 직캠 WEE WOO PRISTIN XIYEON Fancam @엠넷 프레젠트_170321
M2
JAPANESE - Un Poco Loco w/S&T【ウン・ポコ・ロコ/石橋陽彩&藤木直人】
Celestial Bunny
Dobutsu Sentai ZyuOhGer Extended Trailer
ZyuOhGer TV
Wizard World Portland 2018 Sebastian Stan meet & greet
jun jun
HOW TO REPAIR BAD IMEI, NO NETWORK ON ANDROID EASY!!!
xGAMEZONE
Get Free SSL/HTTPS on Wordpress Website in just 5min (Updated 2018)
Blogging Startup-Digital Marketing
How I Wasted a Year Training BJJ in a Basement
Chewjitsu
Stepper motor control using arduino with keypad lcd || variable speed || Full tutorial
ElectroLab
หนังใหม่สนุกๆ || นางกินรี || หนังไทย เต็มเรื่อง
ศูนย์รวมความฮา
Can this forensic evidence solve Mark Haines’ mysterious death? | Unravel True Crime
ABC News (Australia)
Helenes Hitmix
Gerald Keller
THE BOYZ(더보이즈) 'Giddy Up' M/V Teaser #01
THE BOYZ
[TheSTAR] 찬열이 만난 루한, 엑소(EXO) 먹방의 1인자는 시우민?
더스타 / The STAR
I Wore REALLY HIGH Heels For A Week...
Sasha Morga
KEYTALK - 11月23日9thシングル「Love me」MUSIC VIDEO
Victor Entertainment
How To Make A 45 Pound PVC Slingbow for $5 Zommbie Defence , fishing , compact
Project 4x4
Magnetic mineral alignment .wmv
terencedoran
Make an AA Battery
NurdRage
DOG RINGS BELL FOR TREATS!
Haru the Shiba Inu
EAGLES - Live at the Capital Centre [March 1977], 1080p, HQ Audio
Eduardo Seijas
FR marie myriam l oiseau et l enfant 13055
KaraFun France - Karaoke
GRABBING THE DOODLES!!!! | Vexx Inspired Doodle
Shrimpy
Aaj ka Gyan Whatsapp 30sec Status
Status of SuFiYaN
Marilyn Manson - Sweet Dreams - Noblesville IN 7/18/2018
Fat Samurai
Corporate Event Setup Timelapse
Benjamin Townsend Photography
Power Rangers Hexagon: Mystic Force Promo
SentaiFive OFFICIAL
Fnaire-lalla Mnana
ait bouziane houssam
ZICO & Jang HyunSeung - Tough Cookie / Loyal [2014 KBS Song Festival / 2015.01.14]
KBS World TV
[5DUCKS] TWICE(트와이스) 순내정(The Ranking Is Up To Me!) Ep03 - 나연이의 립스틱 BEST 5 (lipstick best 5)
5DUCKS - 파이브덕스
Valencia por la noche cerca del Turia
Drome84
[Spotted at Musicbank] 뮤직뱅크 출근길 01.12 - Jokwon, Momoland, Infinite, Block B, THE...
KBS News English
Et tout le monde s'en fout #23 - Les valeurs -
Et tout le monde s'en fout
How It's Made Uranium P2
How Its Made
Impressions of Jay Adams - part 2
Laura Rudich
The Pre-Socratic Philosophers: 3 (Parmenides)
OZGREATANDPOWERFUL
BEST NBA Buzzer Beaters/Game Winners of 2017-18 Season (Part 1)
TopNotch Tv
Respiratory System, part 2: Crash Course A&P #32
CrashCourse
Eu dançando!!!
Laizaah Famozinhaáh
За спецназ!
Vladislav Tyaglov
Season 6 Raekor / IK Barbarian Guide (T10 Progression/GR90+ Solo Runs)
Deadset Gaming
Duniya matlab di | Whatsapp status Video - Nooran Sisters
Hassan Naseer
窪田正孝のダンスがすごい!
壱条
whatsapp status 2017 || Tamil whatsapp status(2)
Actor Vijay Official page
【薩爾達傳說−曠野之息】17 遊戲攻略技巧(三)- 晉升為老手的技巧(指法+中文解說)
CHC Yu-Da
여자친구 GFRIEND - FINGERTIP 핑거팁 M/V (Choreography A ver.)
여자친구 GFRIEND OFFICIAL
What's in the Box? - Full Movie HD
SeregaPavlov815
Darren Hayes - Insatiable (live, Sondagsoppet, 2002).m2v
HelenLazar
Nutso - Red Light [prod. G'Sparkz] @NutsoPPM
NutsoPPM
Fake News da Globo - Profissão Reporter
Mamaefalei
みずいろ OP 『みずいろ』 [full]
herion lasfolt
[방탄소년단] 우울할때 보세요
벙거지민
How the Civil War Divided and Conquered the Young Nation
Sencha MacRae
South Africa Civil War About To Start
OpenMind
Let Us Drive, Instrumental Version by Elias Naslin
ZeroSound Beat
Database Design 14 - Many-to-Many Relationships
Caleb Curry
Would You Rather Be a RICK or a JERRY? – The Psychology of Rick and Morty – Wisecrack Edition
Wisecrack
Marilyn Manson - The Dope Show - Noblesville IN 7/18/2018
Fat Samurai
日本街头出现真人“娃娃”,路人直呼见鬼了!
米亚MOY SEOW LING
Lecture-45 Properties of Z Transform
nptelhrd
Clip Cheb Faycal Mignon 2018 Marba7Ti WaLo Cover Saad Lmjared By Riad Stikage
Riad Hocine
180722 SEVENTEEN (세븐틴) - 어쩌나 (Oh My!) @ 인기가요 Inkigayo [2K 60FPS]
Miss Ba Kpop
171202 MMA 강다니엘 하성운 박우진 댄스브레이크
[행복한사진관]2PM 준호가 증명사진을 찍어준다면?
딩고 / dingo
[테라M] 11월 28일 그랜드 론칭 TVC - 2편
넷마블 TV
METALLSPÜRHUNDE - Kalaschnikow-Liebe (Official Lyrics Video)
darkTunes Music Group
Africa Dolce E Selvaggia Shocking Africa 1982
Locadora Blockbuster®
HOW TO HAVE PROPER POSITIONING | Fortnite Tips & Tricks
Heavenclone
PRADA - JASS MANAK (Official Video) Satti Dhillon | Latest Punjabi Song 2018 |...
Geet MP3
Média Intercommunal du Sud-Artois #2 - 13 avril 2018
Communauté de Communes du Sud-Artois
How to fix event 10 error on Windows 7!
Kudosive
Amming - i supersakte film
NRK
Bos AirAsia Rayu Pekerja Jangan Baling Beg, Suruh 'Cium' Bagasi
mStar Online Malaysia
عبد الحليم حافظ اسمر يا اسمرانى - Abdelhalim Hafez Asmar Ya Asmrany
YouTuber
Sukhibhava Full Song With Lyrics | Rana Daggubatti | Kajal Agarwal | Anup Rubens |
Times Music South
10화 하성운 나노 CUT
with cloud
Guess Our Favorite Food (GAME)
Good Mythical MORE
Ae Duniya Matlab Di _ Sad Video Status _Status For Everyone
Status For Everyone
Guys who cares for other people's girlfriend 😂😂 (Lenzi Comedy)
Lenzi Comedy
The Wisdom God Thoth
Aeon Byte Gnostic Radio
[Audio] 준케이 - 11월부터 2월까지 (Feat. 소미) , JUN. K - From November to February (Feat. Somi)
양재성
8 Ways To Unwind With Wine
Tasty
ريمكيس مع حمزة نمرة | أغنية يا ظريف الطول - التراث الفلسطيني والدبكة Remix
التلفزيون العربي - ترفيهي
How It's Made Uranium P1
How Its Made
[LIFE] 데이브레이크(daybreak) '팝콘'
MINTPAPER
MYNAME『忘れないで(잊지 말아줘)』REC MAKING
MYNAMEJPN
Star Wars: Battlefront Death Star | 4k 60fps, Insane Realism No HUD Gameplay
MassiveG
5 Tips to Up Your Grill Game This Summer
Tasty
New Animation Movies 2018 Full Movies English - Kids movies - Comedy Movies - Cartoon Disney
Carol Carroll
Bee Gees Medley Karaoke Version
Karaoke PH
Lecture-44 Inverse Z Transform
nptelhrd
Billy Gibbons & Criss Angel Visit Ed Roman Guitars in Las Vegas
EdRomanCustomShop
twenty one pilots - Lollapalooza Brazil 2016 (Completo) [Full HD]
Energy Brasil
THOR: RAGNAROK FULL MOVIE
gossip marcel
關鍵時刻 20180719節目播出版(有字幕)
關鍵時刻
[프듀/프로듀스101] 불장난 합본 - 강동호 이대휘 정세운 최민기
illy illy
171029 - Nu’est W Special Concert in Taiwan / Ending talk & 珉起生日應援 (민기 생축 이벤트)
oohmiamia
Honda
David Shawty - Topic
Кусочек райского парка в Австралии
Алла Бакулина
HOW TO MAKE PROTEIN POWDER AT HOME FOR BODYBUILDING | AMIT PANGHAL | PANGHAL FITNESS
panghal fitness
MinYoon in the Snow :: 눈사람 만드는 민호, 돕는 승윤이. / 민호승윤, 송강
minyoon SK
Top 5 Impossible Shmateo Reverse Move's - 2018
JF -Z
How to Create a Custom Menu in RPG Maker MV - PART 3 - Custom Background and Window Opacity
SRDude
[4K]170715 이다령 모델#2 서울오토살롱(SEOUL AUTO SALON)2017 by JS 직캠(fancam)
JS 1TV
[예능연구소] 방탄소년단 피 땀 눈물 뷔 Focused @쇼!음악중심_20161015 Blood Sweat & Tears BTS V
MBCentertain
ULTIMATE EYE OF THE DOODLE!! | Copic Marker Doodle
Shrimpy
Egg Biryani in Tamil / Muttai Biriyani / முட்டை பிரியாணி
Praveena's home kitchen
お見合い大作戦 成立カップルのその後 ?~ 2017年まで。
Lavenia Micek
Transformers: The Last Knight Official Trailer 1 (2017) - Michael Bay Movie
Movieclips Trailers
Der Ultimative Tanzmix 2018
Gerald Keller
일대일아이컨택 세로캠verㅣ강동호 - Knock ♬열어줘
에덴EDEN
양다일 (Yang Da Il), 웬디 (WENDY) ‘그해 여름’ M/V TEASER
BRANDNEW MUSIC
180722 SEVENTEEN (세븐틴) - Our dawn is hotter than day @ SBS Inkigayo
TNK 티엔케이
Cardi B - Washpoppin
CardiBVEVO